Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân phụ thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự tích khiến dâng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong suốt khẩu phần hốc rặng hôm Đây là nguồn cung gấp rút năng lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng lúc này tại cùng chế nhạo độ mời của bầu bạn xếp lựa chọn lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm cân vì thế cung kíp nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau hốc sáng và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt